Сегодня здоровый образ жизни стал модным не только у молодежи. Люди среднего и старшего возраста стремятся хорошо себя чувствовать, поддерживать форму. «Повышение физической активности – путь к здоровью и долголетию» – очередное занятие в «Школе здоровья» Тульской областной научной библиотеки, посвященное методике ЗОЖ.

В программе:

• тестирование уровня физической активности,
• презентации «Движение – жизнь!» и «Здоровье суставов в надежных руках» от специалистов центра медицинской профилактики и реабилитации имени Я. С. Стечкина и участников регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики»
• мастер-класс «Скандинавская ходьба как эффективный способ повышения двигательной активности и улучшения состояния здоровья».

Занятие состоится 20 апреля в 15:00 в Горбовском зале Тульской областной научной библиотеки. Запись по телефону 36-18-43.

Знаете ли вы, что, согласно классификации ВОЗ:

• менее 5000 шагов в день - характеризуют образ жизни как «сидячий»;
• от 5000 до 7499 шагов в день – показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным»;
• от 7500 до 9999 шагов в день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным»;
• 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».