С 4 по 10 мая Минздрав РФ проводит неделю здорового долголетия.

Возраст не означает, что человек не может вести активный образ жизни, заниматься спортом, открывать новые хобби. Это не просто «доживать», это значит «наслаждаться жизнью, сохранять ясность ума и интерес к окружающему миру».

Основа здорового долголетия — физическая активность. Это могут быть ежедневные прогулки, утренняя зарядка, силовые упражнения, любой вид спорта или просто работа в саду — выбирать нужно то, что доставляет вам удовольствие. Также важно отказаться от вредных привычек и сбалансированно питаться — это лучше любых таблеток помогает организму хорошо себя чувствовать.

Для здоровья ума хорошо подходят разгадывание кроссвордов, логические игры и осваивание новых навыков. Не менее важно и поддержание социальных связей — общение с близкими, походы в театры и музеи.

Необходимо и регулярно бывать у врачей: следить за давлением, холестерином и глюкозой, отслеживать свой вес, своевременно делать необходимые прививки и соблюдать график наблюдения при хронических заболеваниях.

Само собой, нужно спать не менее 7-8 часов, регулярно проходить диспансеризацию и в целом сохранять позитивный настрой. Всё это поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Здоровое долголетие — это регулярная забота о себе, которая окупается с каждым прожитым годом.