С 25 по 31 мая проходит неделя отказа от табака, приуроченная ко Всемирному дню без табака, отмечаемому 31 мая.

Курение отрицательно влияет на весь наш организм: помимо повреждения органов дыхания, страдает также мозг, зубы, сердца, сосуды, кости, пищеварительная система. Особенно опасно курение для подрастающего поколения, которое в последние годы стало предпочитать традиционным сигаретам электронные и вейпы. На первый взгляд они кажутся более безопасными, однако в них всё также содержится никотин, а вдобавок — множество других токсических веществ, к примеру, пропиленгликоль, глицерин, акролеин, глиоксаль, диацетил и другие.

Бросить курить сложно, однако организм почти сразу скажет вам за это спасибо. Уже через 20 минут снизится артериальное давление и частота сердечных сокращений, через 2 недели начнёт улучшаться работа сердечно-сосудистой системы и лёгких, а через год вдвое снизится риск развития ишемической болезни сердца и инфаркта.

Чтобы бросить курить, нужно определиться, почему именно вы хотите это сделать, сообщить своим близким и заручиться их поддержкой, убрать любые предметы, напоминающие о курении и избегать ситуации, провоцирующие курение, начать заниматься спортом и дыхательными упражнениями, заменить перекуры фруктами и зеленым чаем.

Изображение сгенерировано нейросетью.